當我們不能原諒別人時，我們也就給了別人控制我們的力量。事情已經過去很久了，如果我們一直念念不忘，它會一直對我們造成傷害。具有諷刺性的是，他們可能還不知道我們心懷怨恨呢！他們本來可能是好意，但我們卻理解偏了。大多數人做事時都是懷著好意的，他們的動機可能是避免痛苦或是得到快樂，當我們不能原諒他們的時候，好像是報復了他們，但實際上，我們剝奪了自己的自由！只有學會原諒，我們才不至于被這些消極的情感壓倒。

　　認可某個東西就是承認它的存在。認可現實就會去掉虛偽、擺脫借口。對任何事情都持認可的態度你就會對過去的錯誤一筆勾銷、重新開始。你可以認可一個問題然后尋找解決的辦法。問題的出現其實就是為解決辦法提供了機會！
 
　　為什么不現在就去原諒某個人呢？想出一個你感到傷害過你的人，然后原諒他。想象一下你直視著他的眼睛對他說："我原諒你"這時你會感到很寬慰，臉上的表情也放松了下來-----這是只有你自己才能給予你的禮物。試著反復這樣做。

　　當你決定原諒的時候，就要忘記那些傷痛讓心靈恢復平靜，然后繼續前進。你可能會選擇告訴他們也可能不，但不管怎樣，重要的是你心里怎么想的，而不是別人是不是知道你已經原諒他們了。因為即使你不告訴他們，他們也很可能會從你的態度變化中感覺出來。記住，原諒是一個過程，它就像一切值得做的事一樣，是需要一段時間的。每次你原諒了某個人都要祝賀自己。

　　現在你能原諒自己了嗎？首先為自己做一個原諒的清單，然后回想自己過去的某些時候的表現。你有沒有做得不盡如人意的時候？這或許是你沒有捍衛一個原則或是價值觀，或許是你對事情的期望過高而實現不了?，F在你要原諒自己的那次失敗，這樣你就會擺脫它的負擔。原諒自己不喜歡的個人行為，這可能是你想改變的某個習慣。